给电脑族的养眼法

使用电脑或者看手机时间长的人，多数有眼睛疲惫的感觉。中医理论认为，肝开窍于目，眼睛与全身脏腑经络关系密切，因此调理的时候要注意整体进行。以下提供几种方法供选择。

按摩护眼方法：

熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四面。

运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。

艾灸

用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。

推荐饮食：

　　对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。此外，饮食中应适当养肝明目的食物，如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、枸杞、决明子等，均可有效改善视力衰退、眼睛疲惫等症。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。肝炎病者服用枸杞粥，有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，非常适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

芝麻粥：将适量的黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟，研碎，每次取30克，粳米100克煮粥既可食用。这种粥补肝肾，润五脏，适应身体虚弱，头发早白，慢性便秘，头晕目眩贫血者服用。

梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

　　车前子粥：车前子15-30克，粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥，利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。

龙眼汤：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞 ，以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打坏。 就当一般茶来喝就好。一切与眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等都会有效果。龙眼要带核一起用。

佛医堂周四“佛医调理会”通知：

    周四（02月13日）的上午10点，佛医堂有“佛医调理会”预约报名电话：4006507863，或加微信：188293590 报名。（本活动目前仅限居士、法师及其家属参加，暂不对一般公众开放。）

    “佛医调理”是佛医堂的一项特色健康调理项目，形式是以密咒加持为主（音声瑜伽）再辅以佛医“地水火风”灸法的综合调理法。以佛医理论，一切疾病都源于四大不调，而调理人体地水火风，即可实现健康，佛医堂密咒加持，对寒湿体质，高血糖、高血脂、高血压、肿瘤、中风后遗症、等都有奇特的调理效果。

    周四的佛医调理会是由佛医堂院长善弘南老师亲自主持。我们现在的佛医调理会场周边布置了“天珠矩阵”，很多师兄都可以在现场感受到天珠不可思议的能量场，欢迎感兴趣的师兄来佛医道场参观。

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